Op zoek naar een lijstje voor een EHBO kit? In deze video heb ik het over First Aid Kits of EHBO sets of hoe je het ook noemt. Dat ding dat in je rugzak leeft in de hoop dat je het zo weinig mogelijk nodig hebt.
Als je ze nu zelf samenstelt of kant- en klaar koopt zal je weten dat ze alle vormen en maten kunnen aannemen. Van een paar pleisters die in 10j niet gebruikt worden tot een peperdure baksteen waarmee je geimproviseerde operaties kan uitvoeren en een space shuttle mee kan repareren.
Wat is een goeie basislijst? Wat is de lijst die past bij jou en jouw situatie? Zoals altijd gaat het om een compromis – en zoals altijd is de informatie die ik meegeef gebaseerd op de realiteit. Om m’n eigen praktijkervaring aan te vullen praatte ik met collega gidsen, combat medics, search en rescue members, verplegers en dokters.
Voor ik je een lijstje geef, kijken we eerst eens kort naar het “waarom” van de dingen die we kiezen te dragen. Wat is de context waarin we eventueel iets extra nodig hebben? Welke ongevallen komen in de praktijk courant voor? Wat kunnen we gebruiken om elkaar genoeg op te lappen zodat we de activiteit kunnen verderzetten en wanneer is het eigenlijk game over?
Eens we die vragen kunnen beantwoorden, kunnen we weloverwogen keuzes maken.
LET OP!
Deze lijst is gemaakt als compact hulpmiddel voor hikers, klimmers (mountain) bikers en andere sporters die voor één of meerdere dagen de natuur in trekken. Deze lijst is gebaseerd op wat in de praktijk courant gebruikt wordt en werkelijk praktisch is. Bijdragen door berggidsen, combat medics, search & rescue teams en verplegers. Het gebruik ervan veronderstelt een basiskennis EHBO en in geval van twijfel raden we ten stelligste aan met je arts of apotheker te spreken. Deze lijst omvat hulpmiddelen om kleine medische problemen op te vangen zodat de activiteit niet noodzakelijk onderbroken moet worden. We raden aan deze lijst alleen te gebruiken op plaatsen waar maximaal binnen enkele uren professionele hulpverlening ter plaatse kan komen. Zorg dat je altijd in staat bent om de hulpdiensten te bereiken.
BASIS (dagtochten)
- Eigen voorgeschreven medicatie in voldoende hoeveelheid
- Latex handschoenen
- Ontsmettingsdoekjes
- Ibuprofen / Paracetamol
- Hoogte of hartkwalen? Asperine of specifieke medicatie
- Sporttape
- Elastisch verband
- Kleine compressen + groot compres
- Wondklevers
- Potlood + stuk papier
- Vaseline
- Pincet
- Afterbite
- Reddingsdeken
- LUID sportfluitje
- Symptoombestrijders (generisch): maag- en darmklachten
- Antihistamines
- Suikergel
- ORS
- Naald
- EHBO schaar
UITBREIDING (meerdaagse tochten / bivak)
- Kopie van voorschrift voor eventuele voorgeschreven medicatie + contactgegevens van je arts
- Compeed
- Brandwondenzalf
- Iso-betadine (huid/blaren)
- Veiligheidsspelden
- De basisverbruiksmiddelen in voldoende hoeveelheid naargelang de duur
EXTRA TIPS
Ga je alpinisme of sneeuwsport gaan beoefenen? Overweeg dan ook een reservezonnebril en een kleine noodvoorraad zonnecrème mee te nemen voor het geval je onverwacht getroffen wordt door breuk of verlies. Verwacht je teken? Overweeg dan een speciale tekenverwijderaar als aanvulling op het pincet.